Anne Colla - Sophrologie
Anne Colla - Sophrologie
Mieux-être et sérénité au quotidien

Anne Colla - Sophrologie

Mieux-être au quotidien

La sophrologie

La sophrologie est une pratique d’entraînement du corps et de l’esprit qui nous permet de prendre conscience du potentiel que nous pouvons développer pour aborder notre quotidien de manière plus sereine et plus efficace.

En nous reconnectant avec nos capacités physiques et mentales, nous apprenons à agir sur notre état intérieur pour développer notre adaptabilité à nos conditions de vie et nous prémunir des retombées négatives du stress.

La sophrologie a été fondée dans les années soixante par un neuropsychiatre espagnol, le Dr Alfonso Caycedo, qui a fait une synthèse d’outils de nombreuses disciplines pour proposer une pratique adaptée à notre culture occidentale.
La sophrologie rassemble des techniques occidentales (relaxations de Schultz et de Jacobson par exemple) et des techniques orientales issues de traditions comme le yoga, le bouddhisme ou le zen (méditation concentrative, visualisation ou exercices de respiration par exemple).
Elle est basée sur quatre principes fondamentaux :
- activer la présence du corps dans la conscience,
- dynamiser le positif,
- développer une vision objective de la réalité,
- s’adapter à la personne et à la situation.

Pour quoi ?

Améliorer sa qualité de vie grâce à des techniques simples de relaxation dynamique, rapides à mettre en œuvre et efficaces pour accroître bien-être physique, émotionnel et mental :

  • Retrouver un meilleur équilibre
  • Apprendre à se détendre en prenant conscience des tensions vécues et en les relâchant
  • Acquérir un outil pour faire face aux exigences et stress du quotidien avec plus de recul et de sérénité
  • Redécouvrir des sensations de bien-être et apprendre à valoriser le vécu positif
  • Activer et renforcer ses capacités : confiance, concentration, mémorisation, adaptabilité, projection positive, création, intuition
  • Se préparer à un événement
  • Renforcer ses valeurs, son autonomie et son authenticité

  • Pour qui ?

    Particuliers

    La sophrologie est accessible à tous et s’adapte à chaque situation. Elle s’inscrit dans le cadre d’une démarche personnelle et permet l’accompagnement de toute personne qui souhaite aller vers un mieux-être.

    Ses champs d’application sont vastes. Elle est indiquée plus particulièrement pour

  • la gestion du stress
  • la préparation à un événement quel qu’il soit : naissance (préparation pré- et post-natale), examen, intervention chirurgicale etc
  • la gestion des troubles du sommeil
  • la gestion des émotions
  • Un sophrologue n’est pas habilité à établir un diagnostic médical et ne traite pas les maladies. Il peut accompagner une personne souffrant d'une pathologie en complément d'un traitement et d'un suivi médical.

    Entreprises

    La sophrologie est facilement applicable dans le contexte professionnel : elle se pratique en position assise ou debout et ne nécessite pas de tenue ou d’environnement particulier.

    Les ateliers de groupe sont axés sur l’apprentissage d’un mieux-être au quotidien comme approche-clé pour la gestion du stress, permettant un développement du potentiel de chacun, une meilleure adaptabilité et une efficacité renforcée.

    Anne Colla - Sophrologie

    Séances individuelles et groupes

    En pratique

    La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe.

    Chaque séance commence par une mise en détente guidée par la voix du sophrologue qui participe lui-même à la séance. Suivent des activations physiques (contractions, étirements, respiration par exemple) et/ou mentales (visualisations ou encore méditations). La séance se déroule généralement en position assise et/ou debout. Elle se termine par un échange sur les perceptions positives vécues pendant la pratique.

    L’objectif est de guider le participant vers l'autonomie pour que celui-ci puisse intégrer petit à petit les outils dans son quotidien.

    Séances individuelles
    Les séances individuelles sont destinées aux personnes qui souhaitent travailler sur un objectif précis, que ce soit pour alléger les symptômes liés au stress ou pour une gestion sereine d’événements importants (naissance, examen, prise de parole en public, etc.). Les séances sont adaptées au besoin de chacun. Leur nombre et leur fréquence varie selon les demandes.
    Tarifs :
    40 € la séance - 180 € pour 5 séances
    Lieu :
    Limal – Louvain-la-Neuve

    Groupes
    Les séances collectives permettent un entraînement régulier dans un cadre accueillant et bienveillant.
    Tarifs :
    10 € la séance – 70 € pour un cycle de 8 séances
    Lieu :
    Louvain-la-Neuve ou ailleurs sur demande

    Qui suis-je ?

    Anne Colla
    Sophrologue praticienne certifiée

    Passionnée par l’humain et son bien-être, j’ai choisi de devenir sophrologue suite à la naissance de mes trois enfants et à douze années dédiées à l’organisation d’expositions.
    Mon activité est orientée principalement vers l’accompagnement à la gestion du stress, à destination des particuliers et des entreprises.
    En regard des techniques sophrologiques, j’associe volontiers l’olfaction d’huiles essentielles ciblées.

    Mes formations
    Sophrologie

  • Cycle fondamental de la Sophrologie caycédienne à l’Académie de sophrologie caycédienne de Bruxelles (2 ans). Séminaires de spécialisation : « Emostress » (gestion du stress par la sophrologie), « Sophrologie et entreprise »
  • Harmonie vitale par la Sophrologie à l’IEPSCF de Rixensart (3 ans)

  • Quelques formations complémentaires
  • Intervention en cohérence cardiaque
  • Aroma-olfactologie (approche naturopathique et psycho-émotionnelle)
  • Méditation de pleine conscience (programme MBSR)

  • Formation initiale
  • Licence en histoire de l’art et archéologie de l’Antiquité, spécialisation en gestion culturelle
  • Anne Colla - Sophrologie

    Contactez-moi

    • Anne Colla
    • Sophrologue certifiée
    • 0474-75.61.19
    • anne.colla@gmail.com
    • Limal - Louvain-la-Neuve

    Quelques liens

    L'Axe thérapeutique : séances individuelles et de groupe

    Incredible Company : ateliers en entreprise

    Parentreprise : formations en entreprises


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